书是智慧的结晶，书是思想的智库；书是知识的载体，书是人类的挚友。2023年4月20日下午，在第28个世界读书日到来之时，无锡市锡山区云林街道老年学校时政科学养生班全体师生在云林社区老年活动室三楼多功能厅，邀请锡山区养生专家於玉梅老师举办了一场别开生面的“读书与修养”健康知识讲座。

於玉梅老师博古通今，她的讲座如行云流水。她从四书五经中的人文地理开始，讲到了近代的中医养生；从学习文化与个人修养的关系，到提高个人修养与健康长寿的因果。与此同时，於玉梅老师还联系著名诗人杜甫的“读书破万卷，下笔如有神”、唐代文学家韩愈的“书山有路勤为径,学海无涯苦作舟”、苏联著名文学家高尔基的“书籍是人类进步的阶梯”以及中华文化五千年的历史长河中，字里行间都携带着时代的烙印和中华文化的博大精深。

结合阅读，於玉梅老师为大家隆重推荐了一句名言：“养身必先养心”。要做一个高尚的人，一是必须养心：；一个人健康长寿，首先要心理健康。而经常读好书，就像和许许多多高尚的人对话，就可安抚心理。

二是必须养体：人脑若不常用，就会萎缩，功能也会随之降低。而大脑衰退，又直接影响全身器官系统的衰退。老年人经常读书，可使大脑充满活力，起到气沉丹田、呼吸绵绵的作用。头脑越活动，其身体状况也越好。

三是必须养性：“人有个性，百人百异。”退休之后，难免会遇到不顺心的事，诸如世态炎凉，夫妻口角，邻里磨檫，子女下岗，晚辈顶嘴等。对于这些，老人最易发“怒”生气。俗话说得好：“百病生于气”，怒而则伤肝。读一本好书，如服“超级维生素”，能使人胸怀开朗，性格平和，消怒化郁，神志安定，不快情绪为之消散。

长寿之道，就在读书与写诗：可以使你胸襟豁达，心情闲适。四是必须养德，高尔基说“书是人类进步的阶梯”。读书能使人们修德行，净灵魂。一个人忠厚仁慈，通达祥和，怜孤惜寡，扶贫救危，为善不倦，助人为乐，必然体健寿高。

於玉梅老师在二个小时的讲座里、在不知不觉的聆听中一闪而过。课堂里寂静无声，老年学员听得津津有味。在老师宣布下课时，学员们才从诗书中回味过来，课堂里爆发出了热烈的掌声。

大家一致表示，有文化和没文化就是不一样。於玉梅老师的讲座太精彩了，一点也不枯燥，让人听得有滋有味；深入浅出的讲解伴随着健康知识的普及，不仅可使大家学到书本上学不到的新知识，而且还能让大家在伴随着书香的讲座交流活动中领悟人生，蕴育人生，完美人生。

无锡市锡山区云林街道云林社区 倪建中 孟夏苇

                         二〇二三年五月三日